LMM Blå Caféet (avkortad; ej via hamnen)

Lördag 26 juli 2014 08:06

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i mycket lungt tempo, tillsammans med Henrik som kör ultraintervall: 8 x 10 km på 21 timmar!!! En mil 00.00, 03.00, 06.00 osv. åtta gånger. Kolla på Henrik Folkesson!
Bra pass med tanke på mina hälsenor. Skönt att vara på G igen!

10,02 km
Distans

1:00:20
Tid

6:01 min/km
Snitt

Saucony Triumph

Total distans:

37:16:30

408 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 september 2023	10,37 km	1:02:59	6:04 m/km
25 februari 2023	10,01 km	59:37	5:57 m/km
19 december 2015	10,40 km	1:01:10	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peder Hofmann och Per Eskilsson LMM

Kommentarer

Cauchard Bernard - 26 juli 2014

Bra :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	34:13	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	40:36	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	47:45	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	53:44	9,00 km
10	0,12 km	1:12	10:20	54:56	9,12 km