Spåren Odlaren 3 varv på båda

Fredag 18 juli 2014 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde lunchträning med Vilsta IK ingående i sommarträningsveckan. Vi var 10st. Lagom tempo när det var varmt ute, fick små krampkänningar efteråt vilket nästan aldrig händer. Jag är fortfarande inte helt bra i foten men det stör inte mycket nu. Klockan mätte konstigt igen i skogen, distansen måste vara något längre. Skönt att komma ut.

9,43 km
Distans

54:37
Tid

5:48 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	11:17	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	23:43	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	35:34	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	41:12	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	52:14	9,00 km
10	0,43 km	2:23	5:35	54:37	9,43 km