Linderöd ToR

Tisdag 15 juli 2014 13:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning i 3+2+1 km efter vändningen i Linderröd. Hade egentligen tänkt köra snabbt det mesta av vägen tillbaka, men var alldeles för jobbigt. Antar att jag behöver träna upp uthålligheten nu efter all farträning på korta distanser.

20,04 km
Distans

1:36:16
Tid

4:48 min/km
Snitt

173
Snittpuls

191
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	153	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	168	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	169	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	166	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	168	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	171	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	170	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	173	38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	173	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	172	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	181	52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	183	57:08	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	183	1:01:29	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	176	1:06:27	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	183	1:10:45	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	185	1:15:03	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	175	1:20:32	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	184	1:24:42	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	168	1:30:15	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	163	1:36:01	20,00 km
21	0,04 km	0:15	5:51	162	1:36:16	20,04 km