Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Torsdag 22 maj 2014 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet i värme med shorts o T-shirt. Oj vad lätt det gick :-)
Drog ned på tempot efter 10km

11,44 km
Distans

50:40
Tid

4:26 min/km
Snitt

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2017	11,22 km	48:51	4:21 m/km
25 september 2015	11,62 km	51:13	4:24 m/km
8 maj 2015	11,71 km	55:05	4:42 m/km

Björn Engelind - 23 maj 2014

Shorts?? vad är det för fel på långbyxor? :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	26:25	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	39:24	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	43:45	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	48:34	11,00 km
12	0,44 km	2:06	4:47	50:40	11,44 km