Långpass i lugnt tempo

Onsdag 14 maj 2014 17:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mest bara för att få några km i benen inför söndag.

Frågade chefen här hemma om hon skulle med på en löprunda men intresset var minimalt. Hon hade bara sovit 20 timmar det senaste dygnet så det var en del att ta igen där. Men när jag sen öppnade tonfiskburken då jäklar blev det fart i dom små benen!

Katter är för roliga.

Peak Training Effect: 2,5
Recovery time: 22 hour(s)
Recovery date: 2014-05-15 10:26:53

Sea Level pressure: 1015 hPa

20,44 km
Distans

1:45:53
Tid

5:11 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	161	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	139	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	140	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	138	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	142	41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	144	46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	144	51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	146	56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	139	1:02:48	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	147	1:07:58	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	150	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	151	1:18:03	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	149	1:22:56	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	152	1:28:14	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	150	1:33:21	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	152	1:38:28	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	154	1:43:36	20,00 km
21	0,44 km	2:17	5:09	152	1:45:53	20,44 km