Distans runt Svedala

Torsdag 15 maj 2014 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett sista lugnt pass bland rapsfälten innan Köpenhamnsmaran på söndag. Bitvis är det som att springa i ett gult hav här nere nu.

Imorgon åker vi över och hämtar nummerlapp och sen blir det en detour till Flensburg också för att shoppa drycker till sommaren. Det gäller att upprätthålla vätskebalansen under de varma sommarmånaderna ;)

Peak Training Effect: 2,5
Recovery time: 19 hour(s)
Recovery date: 2014-05-16 09:39:24

Sea Level pressure: 1028,3 hPa

16,34 km
Distans

1:23:46
Tid

5:08 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Kommentarer

Skägget - 15 maj 2014

Vätskebalansen är viktig!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	148	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	136	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	140	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	146	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	143	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	148	36:36	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	152	46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	151	51:34	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	155	56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	153	1:01:33	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	152	1:06:37	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	150	1:11:42	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	150	1:16:47	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	150	1:21:54	16,00 km
17	0,34 km	1:52	5:26	149	1:23:46	16,34 km