10km tempodistans

Måndag 5 maj 2014 21:11

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10km kvällsjogg

10,01 km
Distans

43:56
Tid

4:23 min/km
Snitt

181
Snittpuls

190
Maxpuls

Sacouny Ride 6

Total distans:

168:34:08

1784 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2017	10,65 km	0:00	0:00 m/km
4 april 2015	10,59 km	50:08	4:44 m/km
21 januari 2015	10,18 km	55:17	5:26 m/km

Nicklas Nordqvist - 5 maj 2014

Det var då ingen dålig kvällsjogg du slog till med. :D
Grattis!!

Hans Pettersson - 5 maj 2014

Ja jo, men nu när det är ont om distans måste det ju till lite fart istället! :)

Hans Pettersson - 5 maj 2014

och Tack, givetvis :)

Mikael Knutsson - 7 maj 2014

Gött tempo Hasse!
Välkommen på torsdag 1000m intervaller

Hans Pettersson - 7 maj 2014

Troligen hinner jag inte då heller Micke men OM jag kan så kör jag.
Ni ska inte springa 3000m KM alltså?

Mikael Knutsson - 8 maj 2014

Nej!, vi kör träning i Mjölby 18:00.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	149	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	178	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	183	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	184	17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	184	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	183	26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	185	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	186	35:17	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	188	39:40	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	188	43:53	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:38	188	43:56	10,01 km