10km Landsväg

Onsdag 21 januari 2015 19:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mellanmjölksåterhämtningsdistans (ja, träningsvärken hänger i)

10,18 km
Distans

55:17
Tid

5:26 min/km
Snitt

135
Snittpuls

180
Maxpuls

Salomon XT Wing 3

Total distans:

115:18:35

1162 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2017	10,65 km	0:00	0:00 m/km
4 april 2015	10,59 km	50:08	4:44 m/km
1 september 2014	10,07 km	45:41	4:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kristin Emanuelsson och Mikael Knutsson

Kommentarer

Mikael Knutsson - 21 januari 2015

Gott Hasse! detta är ett tecken på att du tog i vilket gav dig ett nytt pers på halvmaran. Stort grattis igen och tack för ett gott kamratskap på resan! :)

Hans Pettersson - 22 januari 2015

Tackar Micke, gör mitt bästa för att dyka in ikväll. Ev. kör jag bara lite distans, känns motigt med intervaller nu :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	162	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	172	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	172	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	175	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	140	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	103	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	93	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	67	54:13	10,00 km
11	0,18 km	1:04	5:54	66	55:17	10,18 km