Johan Sandström
1971 • UMEÅ

1 x 3000 med upp/ned jogg

Onsdag 30 april 2014 16:43

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3000 rakt fram längs strandpromenaden, snö i luften.
Jobbigt pass som inte behöver ta så lång tid.

Tot tid 11,21 (3,41+3,50+3,50)
6,47 km
Distans
29:21
Tid
4:32 min/km
Snitt
Nike Structure +16
Total distans: 
81:21:50
1051 km

Gilla passet

Gillas av Björn Engelind
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:423:423:421,00 km
21,00 km3:493:497:312,00 km
31,00 km3:503:5011:213,00 km
40,01 km0:033:2911:243,01 km