Backintervall 5*hela församlingsbacken

Fredag 25 april 2014 18:45

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tack Fredrik för sällskapet! Det gör inte mindre ont att dela smärtan med någon, men på något sätt ändå mer uthärdligt! :)
5 ggr hela vägen uppför backen (ca 70 hm) och sedan full fart ner, följt av 1-2 min vila. Tar styggt! :)

13,19 km
Distans

1:20:16
Tid

6:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Peter Carlmark och Niklas Johansson

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 25 april 2014

Imponerande! Ni såg spänstiga ut.

Stefan Claesson - 25 april 2014

Tack! Kändes inte så spänstigt uppför... :)

Fredrik Mindelsohn - 25 april 2014

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	112	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	10:28	2,00 km
3	0,78 km	5:36	7:13	134	16:04	2,78 km
4	0,74 km	4:30	6:06	155	20:34	3,51 km
5	0,76 km	2:46	3:37	159	23:19	4,28 km
6	0,02 km	2:13	91:00	123	25:32	4,30 km
7	0,74 km	4:43	6:21	157	30:16	5,05 km
8	0,75 km	2:53	3:50	159	33:09	5,80 km
9	0,02 km	1:22	60:39	138	34:30	5,82 km
10	0,75 km	4:56	6:37	159	39:26	6,57 km
11	0,76 km	2:54	3:49	160	42:20	7,33 km
12	0,03 km	1:11	45:33	143	43:31	7,35 km
13	0,74 km	5:01	6:45	160	48:32	8,09 km
14	0,75 km	2:57	3:56	159	51:29	8,85 km
15	0,04 km	2:02	53:13	134	53:31	8,88 km
16	0,75 km	4:53	6:30	159	58:24	9,64 km
17	0,76 km	3:00	3:56	158	1:01:24	10,40 km
18	1,00 km	6:52	6:52	142	1:08:17	11,40 km
19	1,00 km	6:33	6:33	147	1:14:50	12,40 km
20	0,79 km	5:26	6:51	141	1:20:16	13,19 km