Backintervall 5*hela församlingsbacken
Löpning - Fartlek
Tack Fredrik för sällskapet! Det gör inte mindre ont att dela smärtan med någon, men på något sätt ändå mer uthärdligt! :)
5 ggr hela vägen uppför backen (ca 70 hm) och sedan full fart ner, följt av 1-2 min vila. Tar styggt! :)
