Långpass på den skånska landsbygden

Lördag 19 april 2014 13:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att springa tre mil i tänkt maratempo, alltså 4,44 min/km. Passerade halvmaran med snittet 4,40. Strax efter det högg det till i vänstra vaden, eller om det kanske var hälsenan för det var ganska långt ner på vaden. Så jag fick avbryta och lunka hemåt i lugnt tempo.

Surt men man får hoppas att det inte är något allvarligt.

I övrigt så var det verkligen kanonfint väder. Soligt och fint men också bitvis lite blåsigt.

Peak Training Effect: 3,2
Recovery time: 40 hour(s)
Recovery date: 2014-04-21 05:42:07

Sea Level pressure: 1021,6 hPa

26,77 km
Distans

2:09:19
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara 3 B...

Total distans:

66:03:45

815 km

Gilla passet

Kommentarer

Skägget - 19 april 2014

Aj fan det lät inte bra. Tufft pass!

Janne - 20 april 2014

Ja det var surt men vaden är faktiskt bättre idag. Jag känner när jag sätter tryck på den men ändå klart bättre än igår. Får vila den några dagar.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	143	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	151	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	156	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	157	38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	156	42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	157	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	160	52:04	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	163	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	162	1:00:57	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	163	1:05:29	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	165	1:09:56	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	164	1:14:29	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	163	1:19:04	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	162	1:23:43	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	160	1:28:19	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	160	1:33:02	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	161	1:37:41	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	160	1:42:16	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	154	1:47:18	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	152	1:52:27	24,00 km
25	1,00 km	6:56	6:56	149	1:59:23	25,00 km
26	1,00 km	5:45	5:45	149	2:05:08	26,00 km
27	0,77 km	4:11	5:26	153	2:09:19	26,77 km