1961 • Göteborg

An der schönen blauen Donaukanal

Fredag 11 april 2014 13:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett sista pass för att hålla igång benen inför söndagens mara. Ville undvika de sega uppförsbackarna från senaste passet, sprang därför lite på måfå där det var hyfsat platt. Till min förvåning var jag plötsligt ända borta vid Donaukanal och sprang en bit utmed den. Riktig sommarkänsla, det satt folk och hade picknick längs stranden. Passerade målområdet på returen, full aktivitet där. Ännu ingen blå linje målad i gatan, dock.

Eftersom jag sprang lite planlöst blev det ett par km längre än jag tänkte från början. Försökte hålla igen på tempot men det var svårt. Med en km kvar ökade jag till maratempot, det kändes riktigt bra! Nu blir det till att försöka hålla igen på allt promenerande och vila fram till start. Direkt efter dusch och ombyte gick vi på café så jag kunde börja kolhydratuppladdningen. :-)
Bild uppladdad av Erik "Tricky" Fries
9,31 km
Distans
46:58
Tid
5:03 min/km
Snitt
138
Snittpuls
173
Maxpuls
Mizuno Wave Ronin 5
Total distans: 
79:03:12
950 km

Gilla passet

Kommentarer

Eva Fridman - 11 april 2014
Stort lycka till på söndag Erik! Ronin och 4:40-4:45 tempo, what can go wrong? ;-)
Håkan Larson - 11 april 2014
Härligt det låter. Lycka till!
Peter Karlsson - 11 april 2014
Mmmmm!
Anna W - 12 april 2014
Lycka till!
kortben - 12 april 2014
Lycka till idag!
Anders Pihl - 12 april 2014
Kör så det ryker Tricky.
Stort leende hela vägen
Är det med någon annan IK Jogg så kan du regga 32-42 som KM för det lär bli en rökarmil :)
Njut och ha skoj
Karibou - 16 april 2014
Såg bilden för din uppladdning på lördagskväll...då mådde jag dåligt och orkade inte titta mer. Nu är det bra/bättre och kanske jag borde köra ett sånt uppladdning nästa gång... Vem äter pasta nuförtiden???...
:P
Anders Pihl - 16 april 2014
hehe allt som funkar :)