Västerslättsrundan

Måndag 24 mars 2014 21:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Krasslig sedan förra Torsdag..
En minimal tendens till gubbvadskänning efter 4,5km, nu timmar senare stel i höger vad.....

9,25 km
Distans

43:54
Tid

4:45 min/km
Snitt

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km
15 april 2022	9,08 km	42:06	4:38 m/km
12 december 2021	9,22 km	44:22	4:49 m/km

Anders Åslin - 25 mars 2014

Ta det försiktigt!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	42:42	9,00 km
10	0,25 km	1:12	4:49	43:54	9,25 km