5km-runda-Upplyst

Söndag 23 mars 2014 22:57

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite snabbare runda. Inga direkta känningar i kroppen. Möjligen något i klätterskadan i början, men jag ökade på löpsteget lite och då försvann det.

4,02 km
Distans

16:24
Tid

4:05 min/km
Snitt

Inov-8 Road-X 255 Silver/Lime

Total distans:

34:15:24

385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2013	10,06 km	42:42	4:15 m/km
15 oktober 2012	5,03 km	20:41	4:07 m/km
24 juli 2012	5,03 km	22:49	4:32 m/km

Gillas av Angelika

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:11	4:21	147	2:11	0,50 km
2	0,50 km	2:10	4:21	171	4:21	1,00 km
3	0,50 km	2:00	3:59	177	6:21	1,50 km
4	0,50 km	2:01	4:03	177	8:22	2,00 km
5	0,50 km	2:02	4:03	179	10:24	2,50 km
6	0,50 km	2:00	4:00	178	12:24	3,00 km
7	0,50 km	2:01	4:02	181	14:25	3,50 km
8	0,50 km	1:56	3:52	182	16:20	4,00 km
9	0,02 km	0:04	3:24	185	16:24	4,02 km