5km-runda-Upplyst

Öppnade upp i ett ganska skönt tempo, utan någon intention att försöka maxa. Hade tänkt ta en runda på 10km, men i betydligt lugnare tempo. Ett långdistanspass bara. Men jag kände mig stark och bibehöll tempot under första varvet. Körde tom lite fartlek i uppförsbackarna. När jag närmade mig 5km så kände jag att jag hade möjlighet att kunna slå mitt 5km rekord om jag ökade lite. så den 5e kilometern gick i lite snabbare tempo. Dock saktade jag in lite i slutet för att inte ta ut mig alldeles för mycket. Jag hade ju som mål att dra 10km idag och ville inte försumma det hela genom an spurt. 5km gick på 21:08 och eftersom jag fortfarande kände mig rätt stark gick jag ut för att köra klart hela 10km i ungefär det tempot. Andra varvet gick segare och jag borjade få en känning i vänster lår. Lite träningsvärk hade jag där sen igår, men jag trodde inte att dagens löpning skulle försämra det hela. När jag var i mål på 42:42 så värkte det nästan i muskeln i vänster lår. Får nog ta det lite lugnt några dagar nu.