jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Söndag 2 februari 2014 11:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
41:00 + 40:50. Sällskap med A i drygt 7 min/km till milstenen där hon vände eftersom hon hade gårdagens pass i benen, Därefter löptempo kring 6:30 med sammanlagt 0,3 km gång på hemvägen. Tämligen segt i duggregnet. Vintervändbanan var för ett par år sen kort standardpass med inslag av fartökningar och backfartlek med mera. Nu långpass !!
12,2 km
Distans
1:21:50
Tid
6:42 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km
6 mars 2012 12,30 km 1:11:30 5:49 m/km

Gilla passet

Gillas av Thomas Bengtsson

Kommentarer

Thomas Bengtsson - 2 februari 2014
Men, du är på gång! Härligt!
jumper - 4 februari 2014
Gång var ordet... (mycket sådan lär det bli den 31 maj)