jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Tisdag 6 mars 2012 13:00

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
36:10 + 35:20. Sol och vindstilla och förvånansvärt pigga ben (Det är tydligen vanligt två dar efter ett tretimmarspass (jfr. Karin J.)). Lätt dit i 5:52/km. Backfartlek hem (snitt 5:45/km) med skaplig ork även på slutet. Köksgympa efteråt. Klarar nu åter 2x10 armhävningar.
12,3 km
Distans
1:11:30
Tid
5:49 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet