jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Fredag 15 februari 2013 11:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
55:10 + 42:20. Gång med A (som var förkyld och tog långpromenad) de första 3 km. Därefter löpning i tempo från 6:35/km till 7:15/km beroende på väglag, ty plogningen var lite si och så på den bortre halvan.Tungt men rätt skönt. Köksgympa.
12,3 km
Distans
1:37:30
Tid
7:56 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km
6 mars 2012 12,30 km 1:11:30 5:49 m/km

Gilla passet