bowlinghallen, fotbollsplanen i näsum ToR

Söndag 26 januari 2014 11:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3- o lätt snöfall. Jobbigt underlag med knappt 1cm nysnö hela vägen. Var mycket piggare i benen än vad jag hade trott efter fredagens runda på 21,1km.

21,1 km
Distans

1:58:32
Tid

5:37 min/km
Snitt

Saucony Mirage3

Total distans:

62:05:02

635 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 november 2022	20,95 km	1:55:44	5:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Arvidsson och Niclas Bergwall

Kommentarer

Johan Arvidsson - 26 januari 2014

Du är ju inte riktigt klok, har du sprungit 21 km igen.

Niclas Bergwall - 26 januari 2014

kul att du kan springa så mycket men glöm inte att vila bara !

Jesper Jarnehäll - 27 januari 2014

Ge fan i vilan Mats.. Spring mycket, kroppen klarar mer än man tror!!! :-)

Niclas Bergwall - 27 januari 2014

klart han måste vila mycket Jeppe , hur ska jag kunna komma ifatt annars ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	29:05	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	57:54	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	1:03:41	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:09:24	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	1:15:07	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	1:20:44	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	1:26:16	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:31:38	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:37:04	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:42:25	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	1:47:43	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	1:52:58	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	1:58:03	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:57	1:58:32	21,10 km