Stavröd-Satserup ToR 8,5km

Söndag 19 januari 2014 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bistert och blåsigt idag. Men skogen skyddar när man väl kommer ut. Men det blir jobbigt ändå med 15-20 cm snö att ta sig igenom. På vissa ställen har andra redan gått men det är ojämnt och knöligt. Bättre att pulsa i orörd snö där man kan hitta en rytm i alla fall. Jobbigt som attans är det. Blir lite lättare efter vändningen när man kan springa i sina egna spår. Sista km är uppkörd av en maskin och där flyger man fram :)

8,75 km
Distans

48:46
Tid

5:34 min/km
Snitt

173
Snittpuls

186
Maxpuls

Saucony Peregrine 3

Total distans:

17:21:53

194 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km
6 april 2023	9,02 km	46:51	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Dimi

Kommentarer

Johan - 19 januari 2014

Jag är också sugen på att springa men väntar till imorgon måndag. Får se hur det känns efter det. Kanske blir det till att byta ut bandy och torsdagsrundan mot crosstrainern nästa vecka.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	158	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	174	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	173	16:35	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	176	22:41	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	174	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	176	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	174	40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	170	45:30	8,00 km
9	0,75 km	3:16	4:22	180	48:46	8,75 km