Norrunda med intervaller

Torsdag 16 januari 2014 05:43

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidigt morgonpass på fastande mage. 2 km upp jogg, 5x1 km intervall med 1 km joggvila, nerjogg.

13,4 km
Distans

1:04:23
Tid

4:48 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:02	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	33:05	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	42:21	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	51:46	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	56:55	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:02:01	13,00 km
14	0,40 km	3:22	8:26	1:05:23	13,40 km