Långa rundan

Onsdag 8 januari 2014 11:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ja vad hände. Redan vid första tidskontrollen så fattade jag att detta skulle bli svårt. Vilat några dagar, sov 8 timmar ätit bra så jag tänkte ta under 1:10. Halvvägs så gick det inte, oavsett hur mycket jag försökta maxa.

15,67 km
Distans

1:19:05
Tid

5:03 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	42:06	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	47:06	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	52:19	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	57:45	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	1:03:34	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:09:02	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	1:14:51	15,00 km
16	0,67 km	4:15	6:19	1:19:05	15,67 km