Långa rundan

Söndag 29 december 2013 13:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Yes! Formen är tillbaka. Denna runda var tuff med anledning av vinden. Första halvan hade jag bra hjälp av vinden och andra halvan var mestadels motvind. Ändå lyckades jag att springa 1 minut snabbare på vägen hem och jag hade krafter kvar.

15,71 km
Distans

1:14:55
Tid

4:46 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:28	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	57:48	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	1:02:38	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	1:07:13	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	1:11:51	15,00 km
16	0,71 km	3:04	4:21	1:14:55	15,71 km