Oryd bilväg/Gråbovägen/Oryd bilväg

Torsdag 5 december 2013 19:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite feelings av andra dan på BAMM, kallt, regnigt och blåsigt! =) Mycket viljestyrka att ta sig ut och springa i snögloppet idag, men gick rätt bra när jag väl sprang. Var tvungen att hålla bra fart för att inte bli för kall!
Baklänges uppgör övre delen av Orydsbacken 4+4 lyktstolpar.
2*16 utfallssteg efter löpningen.

8,57 km
Distans

45:36
Tid

5:19 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 december 2013	8,56 km	45:06	5:16 m/km
3 december 2013	8,75 km	48:54	5:35 m/km
8 mars 2011	8,54 km	45:56	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn och Fredrik Lerjestedt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	151	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	151	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	154	31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	158	35:55	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	160	42:12	8,00 km
9	0,57 km	3:24	5:56	162	45:36	8,57 km