Runt sjön med extravarv på ridvägen

Lördag 7 december 2013 14:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vinterns första vinterlöpning, is och snö på stora delar av sträckan. Tog dubbskorna för säkerhets skull. Var oväntat trögt idag, vet inte om det berodde mest på föret eller julbordet med jobbet i går kväll...

13,59 km
Distans

1:16:08
Tid

5:36 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	114	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	131	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	139	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	139	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	139	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	144	38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	144	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	49:41	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	149	55:42	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	142	1:01:00	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	144	1:06:32	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	149	1:12:42	13,00 km
14	0,59 km	3:26	5:51	150	1:16:08	13,59 km