Lerigt på Badelundåsen

Torsdag 7 november 2013 20:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vanliga rundan till gokartbanan. Premiär i MoreMile-skorna. Regnigt och skitigt på ridstigarna (även bokstavligen!) så skona fick visa vad de gick för.
Sprang lite fel på stigarna öster om Anundshög. Blev lite tunnelseende med huvan så jag missade en stigkorsning.
Kunde höja tempot på hemvägen men kom inte under 2 timmar.

20,11 km
Distans

2:03:00
Tid

6:07 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

MoreMile Cheviot 2

Total distans:

15:05:05

135 km

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	124	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	133	11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	133	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	137	23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	138	29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	143	35:05	6,00 km
7	1,00 km	9:28	9:28	125	44:32	7,00 km
8	1,00 km	9:56	9:56	121	54:28	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	138	1:00:15	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	139	1:05:53	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	140	1:11:25	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	142	1:16:57	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	143	1:22:44	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	138	1:28:46	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	142	1:34:50	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	144	1:40:42	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	143	1:46:48	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	148	1:52:01	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	149	1:57:05	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	145	2:02:22	20,00 km
21	0,11 km	0:39	5:49	146	2:03:00	20,11 km