Sista passet

Onsdag 21 augusti 2013 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning, med kanske lite tuffare start än beräknat. kände dock inte att det slet något så det var nog bra. Alla kroppsdelar verkar sitta på rätt ställe.

7,8 km
Distans

43:27
Tid

5:34 min/km
Snitt

Nike free Run 2

Total distans:

18:11:41

208 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Fredrik Bergman, Steve Hero, , Hans Gustafsson, Markus Avén, Fredrik Söderlind och Krister Strömqvist

Kommentarer

Patrik Nolberg - 21 augusti 2013

Lycka till på fredag. Jag kommer tänka på dig kl 18, 24 & 6. Så om det är jobbigt då vet att du iaf att du har mitt stöd!

Niklas Karlsson - 21 augusti 2013

Ha ha, tack Patrik!

Krister Strömqvist - 21 augusti 2013

Rutin Patrik, rutin!

Hans Gustafsson - 21 augusti 2013

Lycka till!

Steve Hero - 21 augusti 2013

Lycka till

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	15:47	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	38:21	7,00 km
8	0,80 km	5:06	6:23	43:27	7,80 km