göteborgsvarvet

Lördag 18 maj 2013 15:47

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

fruktansvärt jobbigt. 27+ mulet, kvavt o inget syre. kom aldrig igång. började få kramp i benen vid 10km. tvungen att sänka farten då.

21,1 km
Distans

2:21:20
Tid

6:42 min/km
Snitt

169
Snittpuls

180
Maxpuls

saucony hurricane 14

Total distans:

90:19:32

880 km

Niclas Bergwall - 19 maj 2013

vi gjorde detta bra , man kunde legat på en bår vid sidan om banan oxå ;-)

Jesper Jarnehäll - 20 maj 2013

Håller med er grabbar. Vi gjorde det bra, men nästa år kan bara bli bättre.. En veckas vila nu, sen startar vi upp på nytt :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	153	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	165	12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	167	17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	169	23:42	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	173	29:47	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	176	36:04	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	171	42:13	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	176	48:25	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	177	54:34	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	175	1:01:10	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	174	1:07:40	11,00 km
12	1,00 km	6:35	6:35	174	1:14:15	12,00 km
13	1,00 km	6:48	6:48	172	1:21:03	13,00 km
14	1,00 km	6:42	6:42	173	1:27:44	14,00 km
15	1,00 km	6:45	6:45	173	1:34:29	15,00 km
16	1,00 km	6:59	6:59	172	1:41:28	16,00 km
17	1,00 km	7:59	7:59	166	1:49:27	17,00 km
18	1,00 km	7:41	7:41	163	1:57:09	18,00 km
19	1,00 km	7:33	7:33	162	2:04:42	19,00 km
20	1,00 km	7:56	7:56	158	2:12:38	20,00 km
21	1,00 km	7:02	7:02	164	2:19:39	21,00 km
22	0,27 km	1:40	6:15	167	2:21:20	21,27 km