Björn Linder

Björn Linder

1973 • Bollebygd

Björn Linder

1973 • Bollebygd
Joggpers
Joggpers 4:53 min/km
Löpt i år
Löpt i år 772 km
Tränat i år
Tränat i år 90 h

Målsättning:


5 000 m10 000 m21 095 m42 195 m
Mål:< 21:22< 43:42<1:39:44 <3:40:00
PB:21:2243:421:39:443:45:57
min/km:4:164:224:445:21
091028170916180519 170603



Medlem sedan 17 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
5
5
6
Regnig kortis6,5 km • 5:32 m/km
Regnig kortis6,5 km • 5:32 m/km
Inte många rätt. Började regna 500 m in på passet. Ungefär samtidigt som jag ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Padel1:30
Padel1:30
Viktig återkomst efter min mycket släta figur senast. Idag med Jimmy, Jessica ...
10
11
Stenkulla Brunn t o r16,0 km • 5:43 m/km
Stenkulla Brunn t o r16,0 km • 5:43 m/km
Skönt att få till ett långpass. Det blev ett par stopp och långsamt gick det ...
11
v. 41
Löpning:
5:40/km
2:07:28
22,5 km
Annat:
 
1:30
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:58
22,5 km
Vecka 42
12
12
13
Intervall 3 x 10007,0 km • 5:20 m/km
Intervall 3 x 10007,0 km • 5:20 m/km
Kallt ute, trött och omotiverad. Men nu måste jag skaka igång den här trötta ...
13
14
Functional Core30:00
Functional Core30:00
Första gången jag prövade Functional Core. Lite svårt att hitta musklerna Hon ...
14
15
15
16
AW-jogg8,0 km • 5:34 m/km
AW-jogg8,0 km • 5:34 m/km
Efter en produktiv arbetsdag på hemmaplan blev det en joggingtur direkt efter ...
16
17
17
18
Halvmara Rävgården t o r21,1 km • 5:29 m/km
Halvmara Rävgården t o r21,1 km • 5:29 m/km
Inspirerad av den äldre broderns imponerande halvmara igår gav jag mig ut i det ...
18
v. 42
Löpning:
5:28/km
3:17:36
36,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:36
36,1 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km