8:an med uppvärmning

Torsdag 2 maj 2013 10:42

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med uppvärmning runt Tjärnet. Snabbdistans, gick hyfsat 37:24 på 8an. 10°C sol, blåsigt.

11,81 km
Distans

1:02:40
Tid

5:18 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	111	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	118	11:51	2,00 km
3	0,89 km	4:57	5:33	124	16:48	2,89 km
4	1,00 km	4:58	4:58	136	21:46	3,89 km
5	1,00 km	5:03	5:03	146	26:48	4,89 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	31:51	5,89 km
7	1,00 km	4:43	4:43	147	36:33	6,89 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	41:33	7,89 km
9	1,00 km	4:50	4:50	154	46:24	8,89 km
10	1,00 km	4:42	4:42	149	51:05	9,89 km
11	1,00 km	5:02	5:02	157	56:07	10,89 km
12	0,92 km	6:33	7:10	138	1:02:40	11,81 km