Terräng KM Hammarby

Torsdag 25 april 2013 18:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

KM i Terräng i Vårflodsparken. Höll jämnt tempo som höll bra.

2 km
Distans

7:30
Tid

3:45 min/km
Snitt

180
Snittpuls

185
Maxpuls

Brooks

Total distans:

99:43:38

1119 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2012	1,99 km	7:52	3:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 25 april 2013

Bra tid! Vad tycker du om min uppskattning från igår? Sprang Clara också?

Fredric Höglind - 25 april 2013

Såg din gissning först och när klockan stannade så var du 45 hundradelar ifrån... den var bra känsla för min dagsform. Clara sprang och hon var så nervös och rädd innan. fjärilar i magen om att komma sist osv. men det gick bra och hade fler bakom sig än framför men inte fått tid och placering ännu.

Henric Höglind - 26 april 2013

Om du gör samma procentuella förbättring på maran jämfört med fjol så blir det 12 minuter bättre. Det känns helt rimligt och kanske lite i underkant.

Fredric Höglind - 26 april 2013

ja det låter kanske rimligt om allt funkar bra, men tidigare omräkningar från kort till lång sträcka har inte stämt på mig. ENL MCMILLIAN så motsvara min 2 km tid 1, 35 på halvmaran och 3.19 på helmaran där framför allt marantiden känns långt ifrån idag. jag ska springa halvmara Kungsholmen runt nästa helg så då får jag en värdemätare i alla fall. Ankie sjuk nu så hopppas jag klarar mig.

Henric Höglind - 26 april 2013

Jag tror att macmillan inte är så exakt när man jämför 2 km med 42 km och det är ganska naturligt. På sträckor från 10 km är den säkert bättre men olika personer har olika uthållighetsprofil. Jag är nog relativt bättre på 10-21 km jämfört med maran. Det känder mycket med benen efter 30 km...
Kul med halvmara nästa helg. Vad är ditt pers?

Fredric Höglind - 27 april 2013

1:35.44 på Stockholmsloppet när vi sprang ihop 2002. Nu ska jag ut på ett långpass. Hoppas på 30 km idag om allt håller ihop. inte ultimat inför halvmaran nästa helg men känns som det är viktigare med fler runt 30 km inför huvudmålet med riktiga maran.