Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Älvsjö-Htull-kholmen runt stull hem
Lördag 27 april 2013 12:09
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass i jämn fart. Milarna på 53 54 och 55 min. Stumma ben först vid 23 sen efter gel vid 27 och sista biten. Ville komma över 30 km så en liten snurr på slutet. Svårt hålla nere tempot i början.
31,19
km
Distans
2:49:01
Tid
5:25
min/km
Snitt
Brooks
Total distans:
99:43:38
1119 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 27 april 2013
Kanonbra pass.
Fredric Höglind - 28 april 2013
ja det kändes bra fram till 27 km. Tog Västerbron 2 gånger efter 11 resp 21 km och den är inte så farlig. 600 m till toppen och inte galet brant, men efter 35 känns det säkert annorlunda.hur gick det med din vad? hörde att den krampade enl mamma. Fick du bryta ?
Henric Höglind - 28 april 2013
Jag fick känning i vaden på väg till andra kontrollen och dumt nog fortsatte jag. Jag tänkte att det blir nog inte värre. På kvällen var det inte bra och kunde knappt gå nedför trappan. Ingen tävling idag och fortfarande ont men lite bättre. Känns inget vidare inför mran för jag behöver köra riktiga långpass.
