Norrunda

Torsdag 11 april 2013 19:26

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg, 4x1 km intervall med 1 km joggvila emellan, nerjogg. Inte max.

13,37 km
Distans

1:06:17
Tid

4:57 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	109	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	120	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	119	16:25	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	141	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	25:31	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	147	29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	152	38:38	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	140	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	151	47:59	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	142	53:20	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	139	58:47	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	135	1:04:12	13,00 km
14	0,37 km	2:04	5:35	137	1:06:17	13,37 km