1964 • Floda

Mittersill - Hollersbach t o r

Onsdag 27 mars 2013 16:40

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fint väder och relativt tidigt hemma från backen gav möjlighet att hinna med en runda innan middagen.
Kändes stelt i början, med sega skidåkarben, men det släppte efter någon kilometer och sedan gick det fort! 4:29 i snitt på km 3-7 är i paritet med PB på 5k. Blev som ett stegringslopp med progressivt snabbare kilometrar de första 7k och avslut med nedjogg sista biten.
8,28 km
Distans
38:37
Tid
4:40 min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls
Brooks Green Silence (UK10)
Total distans: 
25:09:47
233 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:091285:091,00 km
21,00 km4:524:5214310:012,00 km
31,00 km4:454:4514914:463,00 km
41,00 km4:344:3415419:204,00 km
51,00 km4:304:3015423:505,00 km
61,00 km4:224:2215728:126,00 km
71,00 km4:144:1416032:267,00 km
81,00 km4:494:4915437:168,00 km
90,28 km1:214:5315238:378,28 km