Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Kusebacken/Gråbov./Kusebacken
Tisdag 19 mars 2013 19:24
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2k + 4*100 + 3*15'@Tröskel(3' vila) + 2k
4:39, 4:32, 4:32 på intervallerna är riktigt bra för mig! Känns som jag inte behöver frukta 4:40-tempo på lite längre sträckor längre. Borde kanske rent av gå att hålla en hel mil? Hade varit roligt att testa nu på något relativt lättsprunget millopp!
Körde inte sprinterna och gjorde 3*3k i st f 3*15'.
14,11
km
Distans
1:10:16
Tid
4:59
min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
Brooks Green Silence (UK10)
Total distans:
25:09:47
233 km
Gilla passet
Kommentarer
Fredrik Lerjestedt - 20 mars 2013
Skulle du vara i alperna hela v. 13? Den veckan kör de KM på 10000 meter i ikjogg.se. Hade du inte varit iväg kunde vi kört på Stonehill på påskafton eller påskdagen. Är inte medlem men man kan nog vara med utom tävlan.
Stefan Claesson
- 20 mars 2013
Ja det vore kul! Jag kommer hem på Påskafton, så det är absolut möjligt. Är ju inte heller medlem.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:42
5:21
119
10:42
2,00 km
2
3,00 km
13:57
4:39
152
24:38
5,00 km
3
0,52 km
3:00
5:44
151
27:38
5,52 km
4
3,00 km
13:37
4:32
160
41:15
8,52 km
5
0,52 km
3:00
5:49
144
44:15
9,04 km
6
3,00 km
13:37
4:32
159
57:52
12,04 km
7
2,07 km
12:24
5:59
149
1:10:16
14,11 km