Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Söndag 31 mars 2013 15:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

15k, varav 6*1k@Tröskel
Tröskel idag ligger på ca 4:30. Blev en skön runda i relativt varmt väder och strålande sol.

15 km
Distans

1:15:22
Tid

5:01 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Fredrik Lerjestedt - 31 mars 2013

Jag såg dig när jag passerade i bil vid Stonehill. Du verkar inte ha legat av dig under alp-vistelsen!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:42	5:14	120	15:42	3,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	151	20:12	4,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	147	25:25	5,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	159	29:56	6,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	151	35:16	7,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	158	39:45	8,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	149	44:50	9,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	157	49:10	10,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	151	54:20	11,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	159	58:45	12,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	152	1:04:06	13,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	161	1:08:27	14,00 km
13	1,00 km	6:55	6:54	148	1:15:22	15,00 km