Tusingar

Torsdag 7 mars 2013 19:36

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 7x1000 meter med en minuts gåvila, nerjogg. Ännu ett mördarpass. Höll tempot bra de första fyra intervallerna, men kroknade och tappade tempo de tre sista. Kände mig rejält sliten på nerjoggen.

13,36 km
Distans

1:05:58
Tid

4:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	15:49	5:22	122	15:49	2,94 km
2	1,00 km	3:58	3:58	147	19:47	3,94 km
3	0,11 km	1:00	9:06	137	20:47	4,05 km
4	1,00 km	3:53	3:53	153	24:40	5,05 km
5	0,09 km	1:00	11:03	140	25:40	5,14 km
6	1,00 km	3:47	3:47	156	29:26	6,14 km
7	0,09 km	1:00	11:23	149	30:26	6,23 km
8	1,00 km	3:53	3:53	159	34:19	7,23 km
9	0,09 km	1:00	11:04	149	35:19	7,32 km
10	1,00 km	4:06	4:06	158	39:25	8,32 km
11	0,08 km	1:00	12:04	149	40:25	8,41 km
12	1,00 km	4:14	4:14	155	44:39	9,41 km
13	0,10 km	1:00	9:46	147	45:39	9,51 km
14	1,00 km	4:10	4:10	155	49:48	10,51 km
15	0,09 km	1:00	11:24	144	50:48	10,60 km
16	2,77 km	15:10	5:29	137	1:05:58	13,36 km