Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,94 km
15:49
5:22
122
00:15:49
2,94 km
2
1,00 km
3:58
3:58
147
00:19:47
3,94 km
3
0,11 km
1:00
9:06
137
00:20:47
4,05 km
4
1,00 km
3:53
3:53
153
00:24:40
5,05 km
5
0,09 km
1:00
11:03
140
00:25:40
5,14 km
6
1,00 km
3:47
3:47
156
00:29:26
6,14 km
7
0,09 km
1:00
11:23
149
00:30:26
6,23 km
8
1,00 km
3:53
3:53
159
00:34:19
7,23 km
9
0,09 km
1:00
11:04
149
00:35:19
7,32 km
10
1,00 km
4:06
4:06
158
00:39:25
8,32 km
11
0,08 km
1:00
12:04
149
00:40:25
8,41 km
12
1,00 km
4:14
4:14
155
00:44:39
9,41 km
13
0,10 km
1:00
9:46
147
00:45:39
9,51 km
14
1,00 km
4:10
4:10
155
00:49:48
10,51 km
15
0,09 km
1:00
11:24
144
00:50:48
10,60 km
16
2,77 km
15:10
5:29
137
01:05:58
13,36 km
7 mars 2013 - 19:36
Tusingar
Löpning - Intervall
Uppjogg, 7x1000 meter med en minuts gåvila, nerjogg. Ännu ett mördarpass. Höll tempot bra de första fyra intervallerna, men kroknade och tappade tempo de tre sista. Kände mig rejält sliten på nerjoggen.
13,36
km
Distans
1:05:58
Tid
4:56
min/km
Snitt
142
Snittpuls
166
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km