Stefan Claesson
1964 • Floda

Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Tisdag 19 februari 2013 19:06

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10-16k, varav 2*3k@5:05
Lite lurigt väglag idag, med frusen slask framför allt här uppe på "berget". Nere på gc-banan var det okej, dock med en och annan isfläck att se upp för.
4:43 i första intervallen, lite uppför och motvind, 4:33 andra vägen. Bra fart!
13 km
Distans
1:05:43
Tid
5:03 min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
Saucony Kinvara 3 (UK9,5)
Total distans: 
93:20:53
1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km10:505:2511410:502,00 km
23,00 km14:084:4314824:575,00 km
31,50 km8:015:2014932:586,50 km
41,50 km7:254:5714240:238,00 km
53,00 km13:384:3315354:0111,00 km
62,00 km11:425:511491:05:4313,00 km