Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Måndag 4 februari 2013 16:30

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fartlek med pulsfokus. Uppjogg 2 km. startpuls 75 % av max 144 och fartökning till 90 % av max 176 sen jogg till pulsen når 144 igen. snö/regn men pigga ben. Korta intervall typ 400 m upp till 800 som max och svårt att få ned pulsen snabbt till 75 %. ibland 600 m jogg . 1 km nedjogg
10,92 km
Distans
59:40
Tid
5:28 min/km
Snitt
158
Snittpuls
179
Maxpuls
Asics Kayano
Total distans: 
77:11:25
849 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet