Lindholmen runt

Torsdag 17 januari 2013 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5k + 1k@4:59
Lugn och fin runda med tävlingsfart sista km.

6 km
Distans

32:10
Tid

5:22 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

Brooks Infiniti II M (UK9,5)

Total distans:

94:09:41

936 km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 17 januari 2013

Lycka till på lördag!

Stefan Claesson - 17 januari 2013

Tack så mycket! :)

Fredrik Lerjestedt - 17 januari 2013

Jaha, så du tänker alltså genomföra en äventyrsliknande mara mitt i smällkalla vintern i 5-minutersfart. Det är till att spänna bågen!

Stefan Claesson - 18 januari 2013

Nja, det var inte riktigt så det var menat. :) Om det hade varit en *vanlig* mara jag tränat för hade det varit målet, men det förstod du ju redan Fredrik! ;-) Nej, om jag kan hålla 7-minutersfart ska jag vara glad. Då kommer jag in under 5h, vilket är mitt mål. Ser ut att bli en kall dag, prognosen pekar på -10 vid starten, brrr!

Fredrik Lerjestedt - 18 januari 2013

Å detta utsätter du dig för frivilligt!

Niklas Johansson - 18 januari 2013

Tror du kommer klara under fem timmar galant så bra som din träning flutit på senaste tiden. Lycka till! Riktigt surt att jag inte kan köra själv men det kommer fler chanser.

Stefan Claesson - 18 januari 2013

Hoppas på det! Tack för alla glada tillrop. Nu är det bara ett sista sträcka-på-benen-pass kvar imorgon innan det är dags att ge sig i kast med den fina leden. Ser ju ut att kunna bli en riktig superdag vädermässigt också! Får kanske plocka fram glajjorna! =)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	119	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	127	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	134	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	135	27:11	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	142	32:10	6,00 km