Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:453:4515400:03:451,00 km
21,00 km3:283:2816300:07:132,00 km
31,00 km4:064:0617100:11:193,00 km
41,00 km4:144:1417000:15:334,00 km
51,00 km4:304:3017000:20:035,00 km
61,00 km3:203:2016600:23:236,00 km
71,00 km3:433:4317100:27:067,00 km
81,00 km3:403:4017000:30:478,00 km
91,00 km4:174:1717400:35:039,00 km
100,38 km1:243:4417100:36:279,38 km

15 januari 2013 - 21:21

Olles spår 10 km

Längdåkning - Distans
Trots uppladdning med Fredriks Chokladrutor gick det inte bättre än så här :-)
Glidet halvdant och fästet halvbra (började småsnöa just innan)
Tog i näst in till max.
Snabbaste km 3,20
-7, -7
9,38   km
Distans
36:27
Tid
3:53   min/km
Snitt
168
Snittpuls
177
Maxpuls