Stefan Claesson
1964 • Floda

Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Fredag 28 december 2012 13:49

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2k + 10k@4:59 + 2k
46:39 på milen, 22:22 på sista fem är nya rekord, liksom 235 km på en månad och imorgon har jag sprungit hela Sverige. Det här är sannerligen rekordens månad! Tydligt att målinriktad träning ger resultat!
14,01 km
Distans
1:08:30
Tid
4:53 min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Kinvara 3 (UK9,5)
Total distans: 
93:20:53
1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km9:524:561189:522,00 km
210,00 km46:394:4014956:3112,00 km
32,01 km11:595:581441:08:3014,01 km