Lång intervall

Onsdag 26 december 2012 14:28

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2k + 5*60 + 4*2k@5:00(2' vila) + 2k
4:53, 4:48, 4:31, 4:18. Borde nog gått ut lite hårdare, så skulle det kanske inte blivit så stor skillnad på tiderna. Lite slask och is kvar på gång- och cykelbanorna, men i huvudsak ganska okej underlag.

12,16 km
Distans

1:05:58
Tid

5:25 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	11:01	5:28	119	11:01	2,02 km
2	2,00 km	9:48	4:54	139	20:49	4,02 km
3	0,04 km	2:00	46:30	105	22:49	4,06 km
4	2,00 km	9:36	4:48	142	32:26	6,06 km
5	0,04 km	2:00	53:01	109	34:26	6,10 km
6	2,00 km	9:03	4:32	144	43:29	8,10 km
7	0,06 km	2:00	34:39	122	45:29	8,15 km
8	2,00 km	8:36	4:18	149	54:06	10,15 km
9	2,01 km	11:53	5:55	142	1:05:58	12,16 km