Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Tisdag 27 november 2012 18:47

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2k + 4*100 + 8'@4:55 + 3*3'@4:30(1' vila) + 8'@4:55 + 2k
4:53, 4:30, 4:16, 4:21, 4:39
Trögt att ge sig ut idag, men kändes bra när jag väl kom ut.

10,52 km
Distans

57:30
Tid

5:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,08 km	19:21	6:17	121	19:21	3,08 km
2	1,64 km	8:00	4:53	145	27:21	4,72 km
3	0,67 km	3:00	4:30	155	30:21	5,39 km
4	0,17 km	1:00	6:00	153	31:21	5,56 km
5	0,70 km	3:00	4:16	154	34:21	6,26 km
6	0,16 km	1:00	6:24	152	35:21	6,41 km
7	0,69 km	3:00	4:21	155	38:21	7,10 km
8	0,15 km	1:00	6:40	152	39:21	7,25 km
9	1,72 km	8:00	4:39	155	47:21	8,97 km
10	1,55 km	10:09	6:33	142	57:30	10,52 km