Distans blev lång

Torsdag 15 november 2012 11:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Planerade för en mil, men när det släppte efter 8 km kändes det skönt att rulla vidare och får till ett långpass. Försökte lite halvdant på gymet efteråt, men det är väl bara att inse att den här uppjoggen var lite i överkant.

17,28 km
Distans

1:31:14
Tid

5:17 min/km
Snitt

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Markus Avén, Philip Sutherland och Fredrik Söderlind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:03:02	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:08:12	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:13:24	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	1:18:46	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	1:29:42	17,00 km
18	0,28 km	1:32	5:23	1:31:14	17,28 km