<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Sivikstrand

1964 • Örebro

Jobbet via Lillån

Onsdag 14 november 2012 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,69 km
Distans

49:30
Tid

5:07 min/km
Snitt

144
Snittpuls

173
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2017	9,77 km	53:06	5:26 m/km
20 augusti 2014	9,60 km	47:07	4:54 m/km
7 februari 2014	9,61 km	47:48	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	154	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	142	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	141	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	145	35:44	7,00 km
8	0,12 km	0:36	4:57	140	36:20	7,12 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	41:36	8,12 km
10	1,00 km	5:08	5:08	143	46:44	9,12 km
11	0,57 km	4:36	8:03	145	51:19	9,69 km