Kusebacken runt sjön o tillbaka

Lördag 10 november 2012 14:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10k@5:25 + 20' styrka
Lugn runda som avslutades med lite styrka, dock snarare 7-8 min än 20...

10 km
Distans

55:25
Tid

5:32 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	106	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	125	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	130	16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	138	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	133	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	134	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	136	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	137	44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	138	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	141	55:25	10,00 km