Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Fredag 9 november 2012 18:50

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

1k + 8k@4:55 + 2k (Tröskel)
Starkt! Körde 8k med ökning hela tiden från 4:52 till 4:37, utan att känna att det var på max.

11,03 km
Distans

56:51
Tid

5:09 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	114	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	148	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	154	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	157	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	157	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	160	39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	162	43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	148	49:39	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	144	56:38	11,00 km
12	0,03 km	0:13	6:39	144	56:51	11,03 km